Was bewirkt Yoga?

Yoga ist im Rahmen der Prävention schon lange anerkannt, zunehmend gewinnt Yoga aber auch als ergänzende Therapieform an Beachtung (siehe Ärzteblatt 12 2016 "Wirksamkeit von Yoga bei psychischen Erkrankungen" und 1 2014 "die positive Kraft des Yoga" und 39 2016 "Yoga bei Frauen mit zentraler Adipositas").

Die Übungsweise im Yoga ist stabilisierend und entspannend zugleich. Bewegung findet im Einklang mit dem Atem statt, damit wird die Konzentration und das Körperbewusstsein geschult. Der Atem wird vertieft, dadurch lernen wir zu entspannen sowie geistige Ruhe und Klarheit zu finden. Durch die Meditation kann dies vertieft werden.

Steigerung des Körpergefühls
Stärkung der Muskulatur
Steigerung der Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule
Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
Lösung von Verspannungen
Leistungssteigerung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Verdauung
Harmonisierung innerer Organe
Stärkung des Nervensystems
Verbesserung der Atmung
Verbesserung der Konzentration
geistige Ruhe und Klarheit
Stärkung der Selbstheilungskräfte, des Immunsystems
Resilienz, psychische Widerstandsfähigkeit
Stärkung des Selbstbewusstseins